ビーンズサラダ

ビーンズサラダ

ボリュームのあるサラダ

  • エネルギー
    234kcal
  • 塩分
    2.2g
  • たんぱく質
    10.6g
  • 脂質
    15.1g

つくり方

  • 1
    さやいんげんはゆでて2cm長さに切り、玉ねぎは薄切りにして塩もみする。ソーセージは5mm幅の小口切りにする。金時豆、大豆は汁をきっておく。
  • 2
    (1)のさやいんげん・玉ねぎ・ソーセージ・金時豆・大豆をであえ、レタスにのせて器に盛る。ミニトマト、パセリを飾る。

栄養情報(1人分)

エネルギー234 kcal
塩分2.2 g
たんぱく質10.6 g
野菜摂取量※55 g
脂質15.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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