つくり方
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1
生がきはザルに入れ、塩水で３～４回ふり洗いし、水に放して水気をきる。 -
2
フライパンを熱して（１）のかきをからいりし、かきに火が通ったらＡをふる。 -
3
あつあつのご飯にＢを混ぜ、（２）のかきと煮汁を混ぜ合わせ、あさつきを散らす。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー325 kcal
- ・塩分2.1 g
- ・たんぱく質6.4 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
