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スピードかきご飯

スピードかきご飯(生がき+ご飯を使ったレシピ)

生がきやご飯を使った人気の主食レシピです。

10分

生がきやご飯を使った人気の主食レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「味の素®」
  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    生がきはザルに入れ、塩水で３～４回ふり洗いし、水に放して水気をきる。

  2. 2

    フライパンを熱して（１）のかきをからいりし、かきに火が通ったらＡをふる。

  3. 3

    あつあつのご飯にＢを混ぜ、（２）のかきと煮汁を混ぜ合わせ、あさつきを散らす。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー325 kcal
  • ・塩分2.1 g
  • ・たんぱく質6.4 g
  • ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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