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かぼちゃのオリーブオイルソテー レシピ

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かぼちゃのオリーブオイルソテー
調理時間
エネルギー
169kcal
塩分
0.3g
野菜摂取量
68g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

かぼちゃのオリーブオイルソテーの作り方

(1)かぼちゃはひと口大に切り、耐熱皿に並べてラップをかけ、電子レンジ(600W)で約2分加熱する。

(2)フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のかぼちゃを加えて、中火で焼き目がつくように焼き、塩・こしょうをする。

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かぼちゃのオリーブオイルソテー レシピ
かぼちゃのオリーブオイルソテー
調理時間
エネルギー
169kcal
塩分
0.3g
野菜摂取量
68g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
かぼちゃ 1/8個(150g)
「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」商品ページへ 大さじ2
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
こしょう 少々

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かぼちゃのオリーブオイルソテーの作り方
  1. (1)かぼちゃはひと口大に切り、耐熱皿に並べてラップをかけ、電子レンジ(600W)で約2分加熱する。
  2. (2)フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のかぼちゃを加えて、中火で焼き目がつくように焼き、塩・こしょうをする。
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かぼちゃのオリーブオイルソテー へのコメント

とても簡単で美味しかったです(^-^*)

☆ミさん

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