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たらこ炒り卵のラップ茶巾

たらこ炒り卵のラップ茶巾(たらこ+卵を使ったレシピ)

たらこや卵を使った人気の主菜レシピです。

15分

たらこや卵を使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    フライパンを熱してバターを溶かし、たらこを炒める。

  2. 2

    卵は溶きほぐし、（１）のたらこに入れ、大きくかき回し、火が通ったら塩・こしょうをふ
    る。

  3. 3

    ラップを２枚広げ、熱いうちに（２）をのせ、茶巾のように包んで冷ます。

  4. 4

    皿にサニーレタスを敷き、（３）をのせる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー137 kcal
  • ・塩分1.4 g
  • ・たんぱく質11.5 g
  • ・野菜摂取量※10 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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