つくり方
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1
かぼちゃは種を取って皮をむき６等分する。もちも６等分する。 -
2
耐熱容器に（１）のかぼちゃ・もちを入れて上から覆うようにご飯をのせ、
水をふりラップをかけて、電子レンジ（６００Ｗ）に６分ほどかける。 -
3
（２）をすりこぎなどで半つぶしにし、Ａを加えて混ぜる。 -
4
冷めてから１２等分にして丸め、きな粉をまわりにつける。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー193 kcal
- ・塩分0.3 g
- ・たんぱく質6.2 g
- ・野菜摂取量※68 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
