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グリーンアスパラとかにのべに花油炒め

グリーンアスパラとかにのべに花油炒め(レタス+かに缶を使ったレシピ)

レタスやかに缶を使った人気の副菜レシピです。

15分

レタスやかに缶を使った人気の副菜レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「味の素®」

つくり方

  1. 1

    グリーンアスパラは塩少々（分量外）を加えた熱湯でサッとゆで４ｃｍ長さに切り、太い所
    はタテ半分に切っておく。レタスはひと口大にちぎる。

  2. 2

    かには水気をきっておく。

  3. 3

    油を熱し、（１）を炒め、（２）を加えて手早く炒め合わせ、Ａで味を調える。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー111 kcal
  • ・塩分0.5 g
  • ・たんぱく質5.6 g
  • ・野菜摂取量※75 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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