ミートボールスパゲッティ

ミートボールスパゲッティ

ちびっ子大好き!ランチメニューにぴったり。

  • エネルギー
    816kcal
  • 塩分
    3.6g
  • たんぱく質
    32.5g
  • 脂質
    33.7g

材料(4人分)

スパゲッティ400g
A合いびき肉300g
A玉ねぎのみじん切り1/2個分(100g)
A卵・小1個
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
Aうま味調味料「味の素®」少々
薄力粉適量
玉ねぎのみじん切り1/2個分(100g)
にんにくのみじん切り小さじ1/2
ホールトマト缶800g
Bトマトケチャップ大さじ1
B「瀬戸のほんじお®」少々
Bこしょう少々
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ5
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ボウルにの材料をよく練り混ぜて、ミートボールを作り、薄力粉をまぶして油で揚げる。
  • 2
    ホールトマトは粗みじん切りにする。
  • 3
    フライパンにオリーブオイル大さじ3を熱し、玉ねぎ、にんにくを炒め、
    (2)のトマトを缶汁ごと加えて煮、で味を調える。(1)のミートボールを加えて、
    少し煮る。
  • 4
    スパゲッティはたっぷりの熱湯に塩を加えて表示時間通りにゆで、水気をきる。
    オリーブオイル大さじ2をからめて皿に盛り、(3)をかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー816 kcal
塩分3.6 g
たんぱく質32.5 g
野菜摂取量※248 g
脂質33.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く