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ヘルシーケーキすし レシピ

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ヘルシーケーキすし
調理時間
(時間外を除く)
エネルギー
603kcal
塩分
2.5g
野菜摂取量
34g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(4人分

3カップ(540g)
3カップ
大さじ1・1/2
大さじ4
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 小さじ1・1/2
「パルスイート カロリーゼロ」商品ページへ 小さじ1(3g)
「パルスイート カロリーゼロ」商品ページへ 小さじ1/2(1.5g)
3個
みりん 小さじ1
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
えび 10尾
きゅうり 1本
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
のり 1枚
大さじ2
大さじ1
「ほんだし」商品ページへ 少々
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
「パルスイート カロリーゼロ」商品ページへ 小さじ1/2(1.5g)

ヘルシーケーキすしの作り方

(1)米をといでAを加えて炊き(時間外)、Bの合わせ酢をまわしかけて、人肌にあおぎ冷まし、すし飯を作る。

(2)小鍋にCを入れ、割り箸4~5本でかき混ぜながら、中火弱でポロポロに煎り、いり卵を作る。

(3)えびは背ワタを取ってゆでて殻をむく。きゅうりは小口切りにし、塩をふってしんなりさせる。Dにえび、きゅうりをひたし、えびは2つに切る。

(4)のりはあぶってポリ袋に入れ、もみのりにする。

(5)ケーキ型(直径21cm丸型)にラップをしき、(1)のすし飯1/2量を平らに詰め、(4)のもみのりと(2)のいり卵の1/2量を散らす。

(6)(5)に残りの(1)のすし飯を詰め、残りの(4)のもみのりと(2)のいり卵、(3)のえび・きゅうりで表面を飾る。

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どっちの夏野菜を食べたい?
ヘルシーケーキすし レシピ
ヘルシーケーキすし
調理時間
(時間外を除く)
エネルギー
603kcal
塩分
2.5g
野菜摂取量
34g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(4人分
3カップ(540g)
3カップ
大さじ1・1/2
大さじ4
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 小さじ1・1/2
「パルスイート カロリーゼロ」商品ページへ 小さじ1(3g)
「パルスイート カロリーゼロ」商品ページへ 小さじ1/2(1.5g)
3個
みりん 小さじ1
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
えび 10尾
きゅうり 1本
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
のり 1枚
大さじ2
大さじ1
「ほんだし」商品ページへ 少々
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
「パルスイート カロリーゼロ」商品ページへ 小さじ1/2(1.5g)

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ヘルシーケーキすしの作り方
  1. (1)米をといでAを加えて炊き(時間外)、Bの合わせ酢をまわしかけて、人肌にあおぎ冷まし、すし飯を作る。
  2. (2)小鍋にCを入れ、割り箸4~5本でかき混ぜながら、中火弱でポロポロに煎り、いり卵を作る。
  3. (3)えびは背ワタを取ってゆでて殻をむく。きゅうりは小口切りにし、塩をふってしんなりさせる。Dにえび、きゅうりをひたし、えびは2つに切る。
  4. (4)のりはあぶってポリ袋に入れ、もみのりにする。
  5. (5)ケーキ型(直径21cm丸型)にラップをしき、(1)のすし飯1/2量を平らに詰め、(4)のもみのりと(2)のいり卵の1/2量を散らす。
  6. (6)(5)に残りの(1)のすし飯を詰め、残りの(4)のもみのりと(2)のいり卵、(3)のえび・きゅうりで表面を飾る。
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ヘルシーケーキすし へのコメント
レシピコメント

作りました‼ おもてなしに、サプライズで、盛り上がる最適な一品ですよ‼

トニーたにさん

グッド!

0

お誕生日にケーキに見立てただけでも喜んでもらえますね!

くのーるさん

グッド!

0

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