オンラインショップ

ONLINE SHOP

OPEN MENU

MENU

人気キーワード

ローカロリーいなり

ローカロリーいなり(米+油揚げを使ったレシピ)

米や油揚げを使った人気の主食レシピです。

40分

米や油揚げを使った人気の主食レシピです。

このレシピを
印刷する

材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら
  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「パルスイート カロリーゼロ」
  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    米をといでＡを加えて炊き、Ｂの合わせ酢をまわしかけて、人肌にあおぎ冷まし、
    すし飯を作る。

  2. 2

    油揚げは２つに切って袋に開き、サッと熱湯をかけ油抜きにし、平鍋に油揚げを並べ、
    Ｃを加え１０分間煮込み、火から下ろして冷まし、味を含ませる。

  3. 3

    （１）のすし飯にごまを混ぜ合わせ、煮汁をきった（２）に詰める。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー711 kcal
  • ・塩分3.8 g
  • ・たんぱく質21 g
  • ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

キーワードで探す

最新情報をいち早くお知らせ！

Xをフォローする

LINEからレシピ・献立検索ができる！

LINEでお友だちになる

関連するレシピ

「米×いり白ごま」のレシピ「米×油揚げ」のレシピ「いり白ごま×油揚げ」のレシピ

こちらもおすすめ

勝ち飯 がんばる人のチカラになるごはん。ひとりひとりの目的に応じた献立をご提案！
未来献立 今日の献立、どうしよう？
ラブベジ 調理で野菜をおいしく、しっかり食べよう！

スペシャルコンテンツをもっと見る

カテゴリからさがす

定番食材で探す

ジャンルで探す

料理区分で探す

このレシピで使われている商品

「瀬戸のほんじお」

「パルスイート カロリーゼロ」

「ほんだし」