ひじきと野菜の真砂あえ
つくり方
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鍋に薄皮をとったたらこ、酒、「パルスイート」を入れて火にかけ、箸でパラパラになるま
で炒り、水気を絞ったひじき・にんじんを入れてサッと煮て火を止めて、さやえんどうを入
れて混ぜる。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー57 kcal
- ・塩分1.2 g
- ・たんぱく質6 g
- ・野菜摂取量※36 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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