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ブロッコリーとツナのサラダ オニオンドレッシング レシピ

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ブロッコリーとツナのサラダ オニオンドレッシング
調理時間
エネルギー
72kcal
塩分
1.7g
野菜摂取量
122g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(4人分

ブロッコリー 1個
大根 1/4本
ツナ缶(ノンオイル) 1缶
玉ねぎ・おろす 1/2個
おろししょうが 1かけ分
しょうゆ 大さじ1
赤みそ 大さじ1
大さじ1
「Cook Do」熟成豆板醤商品ページへ 小さじ1/2
「丸鶏がらスープ」商品ページへ 小さじ1/2
「パルスイート カロリーゼロ」商品ページへ 小さじ1

ブロッコリーとツナのサラダ オニオンドレッシングの作り方

(1)ブロッコリーは小房に分けて塩ゆでにする。大根は5cm長さのせん切りにする。ツナ缶は汁気をきりほぐしておく。

(2)Aを合わせてオニオンドレッシングを作る。

(3)(1)を皿に盛り、(2)をかける。

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ブロッコリーとツナのサラダ オニオンドレッシング レシピ
ブロッコリーとツナのサラダ オニオンドレッシング
調理時間
エネルギー
72kcal
塩分
1.7g
野菜摂取量
122g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(4人分
ブロッコリー 1個
大根 1/4本
ツナ缶(ノンオイル) 1缶
玉ねぎ・おろす 1/2個
おろししょうが 1かけ分
しょうゆ 大さじ1
赤みそ 大さじ1
大さじ1
「Cook Do」熟成豆板醤商品ページへ 小さじ1/2
「丸鶏がらスープ」商品ページへ 小さじ1/2
「パルスイート カロリーゼロ」商品ページへ 小さじ1

材料クリックで 3 Smile

ブロッコリーとツナのサラダ オニオンドレッシングの作り方
  1. (1)ブロッコリーは小房に分けて塩ゆでにする。大根は5cm長さのせん切りにする。ツナ缶は汁気をきりほぐしておく。
  2. (2)Aを合わせてオニオンドレッシングを作る。
  3. (3)(1)を皿に盛り、(2)をかける。
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