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おろしあえ(サーモン・しめじ・みつば) レシピ

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おろしあえ(サーモン・しめじ・みつば)
調理時間
エネルギー
59kcal
塩分
1.4g
野菜摂取量
57g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(4人分

しめじ 1パック
糸みつば 50g
スモークサーモン 100g
大根おろし 1カップ
大さじ1
「パルスイート カロリーゼロ」商品ページへ 小さじ1/3(1g)
しょうゆ 小さじ2
レモン・薄切り 1枚

おろしあえ(サーモン・しめじ・みつば)の作り方

(1)しめじは小房に分けて、サッとゆでる。みつばはサッとゆでて4cm長さに切る。

(2)サーモンは、斜め薄切りにする。

(3)大根おろしは軽く水気を切り、Aと混ぜる。

(4)(3)で(1)と(2)をあえ、レモンを添える。

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おろしあえ(サーモン・しめじ・みつば) レシピ
おろしあえ(サーモン・しめじ・みつば)
調理時間
エネルギー
59kcal
塩分
1.4g
野菜摂取量
57g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(4人分
しめじ 1パック
糸みつば 50g
スモークサーモン 100g
大根おろし 1カップ
大さじ1
「パルスイート カロリーゼロ」商品ページへ 小さじ1/3(1g)
しょうゆ 小さじ2
レモン・薄切り 1枚

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おろしあえ(サーモン・しめじ・みつば)の作り方
  1. (1)しめじは小房に分けて、サッとゆでる。みつばはサッとゆでて4cm長さに切る。
  2. (2)サーモンは、斜め薄切りにする。
  3. (3)大根おろしは軽く水気を切り、Aと混ぜる。
  4. (4)(3)で(1)と(2)をあえ、レモンを添える。
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