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まいたけのきんぴら レシピ

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まいたけのきんぴら
調理時間
エネルギー
38kcal
塩分
1.4g
野菜摂取量
13g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(4人分

まいたけ 200g
にんじん 50g
糸こんにゃく 100g
ちくわ 50g
1/2カップ
しょうゆ 大さじ1・1/2
「パルスイート カロリーゼロ」商品ページへ 大さじ1/2(4.5g)
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1/2
いり白ごま 小さじ1

まいたけのきんぴらの作り方

(1)まいたけは食べやすい大きさに切る。にんじんは短冊切り、糸こんにゃくはザク切りにし、下ゆでする。ちくわは斜めに切る。

(2)鍋にAを煮立て、(1)のまいたけ・にんじん・糸こんにゃく・ちくわを加えて汁気がほとんどなくなるまで煮る。

(3)器に盛り、ごまをふる。

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まいたけのきんぴら レシピ
まいたけのきんぴら
調理時間
エネルギー
38kcal
塩分
1.4g
野菜摂取量
13g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(4人分
まいたけ 200g
にんじん 50g
糸こんにゃく 100g
ちくわ 50g
1/2カップ
しょうゆ 大さじ1・1/2
「パルスイート カロリーゼロ」商品ページへ 大さじ1/2(4.5g)
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1/2
いり白ごま 小さじ1

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まいたけのきんぴらの作り方
  1. (1)まいたけは食べやすい大きさに切る。にんじんは短冊切り、糸こんにゃくはザク切りにし、下ゆでする。ちくわは斜めに切る。
  2. (2)鍋にAを煮立て、(1)のまいたけ・にんじん・糸こんにゃく・ちくわを加えて汁気がほとんどなくなるまで煮る。
  3. (3)器に盛り、ごまをふる。
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まいたけのきんぴら へのコメント

まいたけがいいですね♪

わっかーさん

グッド!

0

とってもヘルシーで食欲の秋にぴったりレシピですね!

くのーるさん

グッド!

1

マイタケの代わりにシメジを入れて作ってみました。おいしかったです。

まりねこさん

グッド!

2

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