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たこと鶏肉の混ぜご飯 レシピ

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たこと鶏肉の混ぜご飯
調理時間
エネルギー
365kcal
塩分
1.7g
野菜摂取量
25g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(4人分

2合
たこ 100g
鶏むね肉(皮なし) 100g
ゆでたけのこ 100g
しいたけ 100g
こんにゃく 100g
1カップ
「パルスイート カロリーゼロ」商品ページへ 小さじ1(3g)
しょうゆ 大さじ1
「Cook Do」オイスターソース商品ページへ 大さじ1
「丸鶏がらスープ」商品ページへ 小さじ1
小さじ3/4
片栗粉 大さじ1/2
小ねぎの小口切り 少々

たこと鶏肉の混ぜご飯の作り方

(1)米は普通に炊く。

(2)たこ、鶏肉、たけのこ、しいたけ、こんにゃくは小さい角切りにする。

(3)鍋にAを入れて煮立て、(2)を加えて汁気がほとんどなくなるまで煮る。Bの水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。

(4)(1)のご飯に(3)を混ぜて器に盛り、小ねぎをふる。

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    B

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たこと鶏肉の混ぜご飯 レシピ
たこと鶏肉の混ぜご飯
調理時間
エネルギー
365kcal
塩分
1.7g
野菜摂取量
25g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(4人分
2合
たこ 100g
鶏むね肉(皮なし) 100g
ゆでたけのこ 100g
しいたけ 100g
こんにゃく 100g
1カップ
「パルスイート カロリーゼロ」商品ページへ 小さじ1(3g)
しょうゆ 大さじ1
「Cook Do」オイスターソース商品ページへ 大さじ1
「丸鶏がらスープ」商品ページへ 小さじ1
小さじ3/4
片栗粉 大さじ1/2
小ねぎの小口切り 少々

材料クリックで 3 Smile

たこと鶏肉の混ぜご飯の作り方
  1. (1)米は普通に炊く。
  2. (2)たこ、鶏肉、たけのこ、しいたけ、こんにゃくは小さい角切りにする。
  3. (3)鍋にAを入れて煮立て、(2)を加えて汁気がほとんどなくなるまで煮る。Bの水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。
  4. (4)(1)のご飯に(3)を混ぜて器に盛り、小ねぎをふる。
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たこと鶏肉の混ぜご飯 へのコメント

この組み合わせは初めてですがオイスターソースのおかげで上手く組み合わさっていて違和感なんて全くありませんでした。

くのーるさん

グッド!

0

タコと鶏とはありそうでなかった組み合わせですね。どっちのおいしさも出てダブルで美味しいのではと思います。

まいるすさん

グッド!

2

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