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ねぎみそサーモン レシピ

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ねぎみそサーモン
調理時間
エネルギー
195kcal
塩分
1.6g
野菜摂取量
26g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

ねぎみそサーモンの作り方

(1)ボウルにみそ、「ピュアセレクトマヨネーズ」、「かつおとこんぶのあわせだし」、小ねぎを混ぜておく。

(2)さけは塩・こしょうをふり、小麦粉をまぶす。

(3)フライパンに油を熱し、(2)のさけを入れて焼く。両面を焼いて火が通ったら器に盛り、混ぜた(1)をかけ、ブロッコリー、ミニトマトを添えていただく。

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募集期間: 2017年11月15日 〜 2017年12月06日

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おうちでピザ、つくる?
ねぎみそサーモン レシピ
ねぎみそサーモン
調理時間
エネルギー
195kcal
塩分
1.6g
野菜摂取量
26g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(4人分
さけ 4切れ
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
こしょう 少々
小麦粉 適量
みそ 大さじ1・1/2
「ピュアセレクト マヨネーズ」商品ページへ 大さじ1・1/2
「ほんだし かつおとこんぶのあわせだし」商品ページへ 1/2袋(4g)
小ねぎの小口切り 5本分
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」商品ページへ 大さじ1
ブロッコリー・ゆでる 4房
ミニトマト 4個

材料クリックで 3 Smile

ねぎみそサーモンの作り方
  1. (1)ボウルにみそ、「ピュアセレクトマヨネーズ」、「かつおとこんぶのあわせだし」、小ねぎを混ぜておく。
  2. (2)さけは塩・こしょうをふり、小麦粉をまぶす。
  3. (3)フライパンに油を熱し、(2)のさけを入れて焼く。両面を焼いて火が通ったら器に盛り、混ぜた(1)をかけ、ブロッコリー、ミニトマトを添えていただく。
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