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なすのごまあえ レシピ

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なすのごまあえ
調理時間
エネルギー
19kcal
塩分
1.8g
野菜摂取量
54g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(4人分

なす 3個
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 小さじ1・1/2
「ほんだし こんぶだし」商品ページへ 1/6本(1.3g)
いり白ごま 大さじ1/2

なすのごまあえの作り方

(1)なすは小口から薄く切り、ボウルに入れてAを加え、しんなりするまでもむ。

(2)(1)の汁気を軽くしぼり、いりごまをふりかける。

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なすのごまあえ レシピ
なすのごまあえ
調理時間
エネルギー
19kcal
塩分
1.8g
野菜摂取量
54g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(4人分
なす 3個
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 小さじ1・1/2
「ほんだし こんぶだし」商品ページへ 1/6本(1.3g)
いり白ごま 大さじ1/2

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なすのごまあえの作り方
  1. (1)なすは小口から薄く切り、ボウルに入れてAを加え、しんなりするまでもむ。
  2. (2)(1)の汁気を軽くしぼり、いりごまをふりかける。
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なすのごまあえ へのコメント

夏になると思い出したように作ります。

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