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まぐろのゆでギョーザ

まぐろのゆでギョーザ(まぐろ+餃子の皮を使ったレシピ)

まぐろや餃子の皮を使った人気の主菜レシピです。

30分

まぐろや餃子の皮を使った人気の主菜レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    まぐろの１／３量は小さい角切り、２／３量は粗く包丁でたたき、Ａをまぶして
    ２～３分おき、餃子の皮で包む。

  2. 2

    Ｂはよく合わせておく。

  3. 3

    充分沸騰している湯に（１）を何回かに分けてゆで、皿にのせ、みつばをサッと
    湯通しして添え、（２）をつけていただく。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー198 kcal
  • ・塩分1.7 g
  • ・たんぱく質15.1 g
  • ・野菜摂取量※4 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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