OPEN MENU

MENU

人気キーワード

さばのごまみそ煮野菜添え

さばのごまみそ煮野菜添え(さば+にんじんを使ったレシピ)

さばやにんじんを使った人気の主菜レシピです。

30分

さばやにんじんを使った人気の主菜レシピです。

このレシピを
印刷する

材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら
  • 「ほんだし」
  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

つくり方

  1. 1

    さばは皮に浅く切り込みを入れる。ごぼうは軽く包丁でこそげ、長めのささがきし、
    酢水（分量外）に放す。にんじんはピーラーで長く切り、みつばは３～４ｃｍ長さに切る。

  2. 2

    フライパンに油大さじ１を熱し、水気をよくきった（１）のごぼうを１分ほど炒めて
    取り出す。

  3. 3

    フライパンに油大さじ１を熱し、（１）のさばを入れ、両面をじっくり焼きつける。
    さばがカリッとしたらＡを加え、さばを脇に寄せて、（２）のごぼうを戻し入れる。

  4. 4

    （１）のにんじん・みつばを加えて、煮汁がほとんどなくなるまで煮る。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー465 kcal
  • ・塩分3.7 g
  • ・たんぱく質30.2 g
  • ・野菜摂取量※64 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

キーワードで探す

-

レシピをサイトに保存する

レシピをLINEに保存する

LINEに保存とは

最新情報をいち早くお知らせ！

Xをフォローする

LINEからレシピ・献立検索ができる！

LINEでお友だちになる

関連するレシピ

「さば×ごぼう」のレシピ「さば×にんじん」のレシピ「ごぼう×にんじん」のレシピ

こちらもおすすめ

勝ち飯 がんばる人のチカラになるごはん。ひとりひとりの目的に応じた献立をご提案！
未来献立 今日の献立、どうしよう？
ラブベジ 調理で野菜をおいしく、しっかり食べよう！

スペシャルコンテンツをもっと見る

カテゴリからさがす

定番食材で探す

ジャンルで探す

料理区分で探す

このレシピで使われている商品

「ほんだし」

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ