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豚ヒレ肉のふわふわピカタ
豚ヒレ肉や卵を使った人気の主菜レシピです。
15
分
豚ヒレ肉や卵を使った人気の主菜レシピです。
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材料
(4人分)
豚ヒレ肉
4枚
「瀬戸のほんじお」
少々
こしょう
少々
薄力粉
適量
卵
2個
「クノール カップスープ」コーンクリーム
2袋
トマトケチャップ・好みで
適量
クレソン・好みで
適量
「AJINOMOTOべに花油」
大さじ2
レシピ提供:味の素KK
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つくり方
1
豚肉は肉たたき、または瓶などで薄くなるようにたたいてのばす。
2
豚肉に塩・こしょうで下味をし、薄力粉を薄くつける。
3
卵を溶きほぐし、「クノール カップスープ」を加え、ダマがなくなるまでよく混ぜる。
4
(2)の豚肉に(3)の卵液をたっぷりつけ、油を熱したフライパンで
こんがり両面を焼く。
5
器に盛り、好みでクレソン・ケチャップを添える。
栄養情報(1人分)
・エネルギー
292 kcal
・塩分
1.2 g
・たんぱく質
27.3 g
・野菜摂取量※
5 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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