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トマトオムライス

トマトオムライス(ご飯+トマトを使ったレシピ)

ご飯やトマトを使った人気の主食レシピです。

10分

ご飯やトマトを使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    耐熱容器に、ご飯、ケチャップ、「コンソメ」を入れてよく混ぜる。

  2. 2

    １ｃｍ角に切ったトマトを加え、サックリ混ぜ込む。

  3. 3

    １人分ずつ電子レンジ（６００Ｗ）で、約１分加熱する。

  4. 4

    フライパンにバターを熱し、Ａを流し入れ、半熟状のスクランブルエッグを作る。

  5. 5

    （３）のトマトライスに（４）のスクランブルエッグをのせ、粉チーズをたっぷりかける。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー393 kcal
  • ・塩分2.1 g
  • ・たんぱく質12.7 g
  • ・野菜摂取量※97 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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