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帆立とレタスのオイスターソース炒め

帆立とレタスのオイスターソース炒め(帆立貝柱+レタスを使ったレシピ)

帆立貝柱やレタスを使った人気の主菜レシピです。

5分

帆立貝柱やレタスを使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「Cook Do」オイスターソース
  • 「丸鶏がらスープ」

つくり方

  1. 1

    貝柱は４等分し、レタスは洗って食べやすい大きさにちぎる。

  2. 2

    Ａの調味料を合わせておく。

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、しょうが、（１）の貝柱をサッと炒める。

  4. 4

    Ａを加え、強火のまま（１）のレタスを加えてひと混ぜする。

  5. 5

    Ｂの水溶き片栗粉でとろみをつけ、皿に盛る。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー110 kcal
  • ・塩分1.3 g
  • ・たんぱく質11.5 g
  • ・野菜摂取量※119 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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