材料（2人分）
| ご飯・茶椀 | 3杯（420g） |
|---|---|
| 卵 | 2個 |
| ロースハム | 2枚 |
| 玉ねぎ | 1/4個（50g） |
| 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ | 小さじ1 |
| Aトマトケチャップ | 大さじ2 |
| A「瀬戸のほんじお®」 | 少々 |
| Aこしょう | 少々 |
| 溶けるチーズ | 40g |
| 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 | 小さじ2 |
レシピ提供：味の素KK
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 601 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2.3 g |
| たんぱく質 | 21.8 g |
| 野菜摂取量※ | 25 g |
| 脂質 | 20.8 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
