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半熟オムライス
ご飯や卵を使った人気の主食レシピです。
材料（2人分）
つくり方
2
フライパンに油を熱し、（１）のハム・玉ねぎを炒め、「コンソメ」を加え炒める。
ご飯を加えて炒め、Ａで味を調える。3
グラタン皿に盛り、真中にくぼみを作って卵を割り落とす。
チーズをのせ、オーブントースターで卵に火を通す。
栄養情報（1人分）
- ・エネ ルギー601 kcal
- ・塩分2.3 g
- ・たんぱく質21.8 g
- ・野菜摂取量※25 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
