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変わりギョーザ
冷凍里いもや豚ひき肉を使った人気の主菜レシピです。
材料（2人分）
つくり方
1
冷凍里いもは電子レンジで表示通りに加熱し、つぶす。2
フライパンに油を熱し、ひき肉を炒めＡを加え、ポロポロに炒める。3
（１）の里いも、（２）のひき肉をよく混ぜ、餃子の皮で包む。4
フライパンに油を熱し 、（３）の餃子を並べ、焼き目がついたら水を加え
蒸し焼きにする。水分がなくなったら、ごま油を加え、色よく焼き色をつける。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー323 kcal
- ・塩分1.5 g
- ・たんぱく質15.1 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
