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ゆり根とぶりのオイスターソース炒め レシピ

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ゆり根とぶりのオイスターソース炒め
調理時間
エネルギー
482kcal
塩分
2.1g
野菜摂取量
83g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

ゆり根 1個(70g)
ぶり 2切れ(260g)
小さじ1
しょうが汁 小さじ1
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
こしょう 少々
長ねぎ 1本
「Cook Do」オイスターソース商品ページへ 大さじ1
大さじ1
砂糖 小さじ1
しょうゆ 小さじ1
「Cook Do」熟成豆板醤商品ページへ 小さじ1/2
小ねぎの小口切り 8本分
「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」商品ページへ 大さじ1

ゆり根とぶりのオイスターソース炒めの作り方

(1)ゆり根は1枚ずつはがし、サッとゆでる。

(2)ぶりは皮を取り、ひと口大に切ってAをまぶす。ねぎは斜め切りにする。

(3)フライパンに油を熱し、(2)のねぎ・ぶりを焼きつけ、ぶりの色が変わったら、(1)のゆり根を加える。全体に油がまわったら、Bを回し入れて全体にからめる。

(4)器に盛り、小ねぎを散らす。

*ぶりの代わりに、たら、かじきなどもおいしくお作りいただけます。

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ゆり根とぶりのオイスターソース炒め レシピ
ゆり根とぶりのオイスターソース炒め
調理時間
エネルギー
482kcal
塩分
2.1g
野菜摂取量
83g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
ゆり根 1個(70g)
ぶり 2切れ(260g)
小さじ1
しょうが汁 小さじ1
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
こしょう 少々
長ねぎ 1本
「Cook Do」オイスターソース商品ページへ 大さじ1
大さじ1
砂糖 小さじ1
しょうゆ 小さじ1
「Cook Do」熟成豆板醤商品ページへ 小さじ1/2
小ねぎの小口切り 8本分
「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」商品ページへ 大さじ1

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ゆり根とぶりのオイスターソース炒めの作り方
  1. (1)ゆり根は1枚ずつはがし、サッとゆでる。
  2. (2)ぶりは皮を取り、ひと口大に切ってAをまぶす。ねぎは斜め切りにする。
  3. (3)フライパンに油を熱し、(2)のねぎ・ぶりを焼きつけ、ぶりの色が変わったら、(1)のゆり根を加える。全体に油がまわったら、Bを回し入れて全体にからめる。
  4. (4)器に盛り、小ねぎを散らす。
  5. *ぶりの代わりに、たら、かじきなどもおいしくお作りいただけます。
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ゆり根とぶりのオイスターソース炒め へのコメント

ゆりねとブリを一緒にお料理することに驚きまたオイスターソースが合うんですね!

くのーるさん

グッド!

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