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クイックチリコンカン レシピ

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クイックチリコンカン
調理時間
エネルギー
316kcal
塩分
1.7g
野菜摂取量
242g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

クイックチリコンカンの作り方

(1)フライパンに「健康サララ」を熱し、玉ねぎ、にんにくを入れて炒め、しんなりしたらひき肉を加えて、肉の色が変わるまで炒める。

(2)Aを加え、煮立ったら、火を弱めアクを取り、Bを加えて10分ほど煮る。

(3)器に盛り、好みでイタリアンパセリを飾る。

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クイックチリコンカン レシピ
クイックチリコンカン
調理時間
エネルギー
316kcal
塩分
1.7g
野菜摂取量
242g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(1人分
牛ひき肉 30g
玉ねぎのみじん切り 50g
にんにくのみじん切り 1片分
金時豆(ゆで) 100g
トマトジュース(無塩) 190g
1/4カップ
「味の素KKコンソメチキン」固形タイプ商品ページへ 2/3個
チリパウダー 小さじ1/2
クミン(粉) 少々
カイエンペッパー 少々
タイム 少々
「AJINOMOTO 健康サララ」商品ページへ 小さじ1
イタリアンパセリ・好みで 適量

材料クリックで 3 Smile

クイックチリコンカンの作り方
  1. (1)フライパンに「健康サララ」を熱し、玉ねぎ、にんにくを入れて炒め、しんなりしたらひき肉を加えて、肉の色が変わるまで炒める。
  2. (2)Aを加え、煮立ったら、火を弱めアクを取り、Bを加えて10分ほど煮る。
  3. (3)器に盛り、好みでイタリアンパセリを飾る。
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クイックチリコンカン へのコメント

トルティーヤと一緒にいただきました♪常備したいくらいお気に入り。

くのーるさん

グッド!

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