カクテル野菜のホットサラダ

カクテル野菜のホットサラダ

ドレッシングのほどよい酸味が肉料理にピッタリ

  • エネルギー
    150kcal
  • 塩分
    0.3g
  • たんぱく質
    3.1g
  • 脂質
    12.4g

材料(2人分)

にんじん1/2本
ブロッコリー1/4個
カリフラワー1/4個
さやいんげん4本
レモン1/4個
A「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」大さじ2
Aレモン汁大さじ1
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
Aうま味調味料「味の素®」少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    にんじんは1cm幅の輪切りにし、ブロッコリー、カリフラワーは小房に分け、
    さやいんげんは3~4cm長さに切り、それぞれゆでる。レモンは薄い半月切りにする。
  • 2
    をよく混ぜ合わせ、(1)の野菜を加えてあえる。

栄養情報(1人分)

エネルギー150 kcal
塩分0.3 g
たんぱく質3.1 g
野菜摂取量※101 g
脂質12.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く