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コーン入りオムライス

コーン入りオムライス(卵+ご飯を使ったレシピ)

ご飯の中には大好きなハムやコーンがいっぱい！

20分

ご飯の中には大好きなハムやコーンがいっぱい！

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

つくり方

  1. 1

    ボウルに卵を割りほぐし、Ａを加えて混ぜる。

  2. 2

    ハムは１ｃｍ角に切り、さやいんげんは小口切りにし、玉ねぎはみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油大さじ１／２を熱し、（２）のハム・さやいんげん・玉ねぎを炒め、
    コーン、ご飯を加えて炒め合わせ、Ｂで調味する。

  4. 4

    別のフライパンに油大さじ１／２を熱し、（１）の卵液１／２量を流し入れて広げ、
    半熟のうちに（３）の１／２量をのせて包み、器に盛る。残りも同様に作る。

  5. 5

    ケチャップをかけ、パセリをふる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー563 kcal
  • ・塩分2.4 g
  • ・たんぱく質21 g
  • ・野菜摂取量※50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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