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さんまの中国風煮 レシピ

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さんまの中国風煮
調理時間
エネルギー
417kcal
塩分
1g
野菜摂取量
31g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

さんま 2尾(330g)
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」商品ページへ 大さじ1/2
ねぎのみじん切り 1/2本分
しょうがのみじん切り 1/2かけ分
にんにくのみじん切り 1/2片分
大さじ2
「味の素KK中華あじ」商品ページへ 少々
しょうゆ 大さじ1/2
砂糖 小さじ1/2
こしょう 少々
1/2カップ

さんまの中国風煮の作り方

(1)さんまは頭と腹ワタを取り除き、よく洗って水気を拭き、約5cm長さに切る。

(2)フライパンにごま油を熱し、(1)のさんまを入れて両面こんがりと焼く。Aを加え、落としぶたをして汁気がほとんどなくなるまで煮る。

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    B

募集期間: 2017年11月15日 〜 2017年12月06日

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さんまの中国風煮 レシピ
さんまの中国風煮
調理時間
エネルギー
417kcal
塩分
1g
野菜摂取量
31g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
さんま 2尾(330g)
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」商品ページへ 大さじ1/2
ねぎのみじん切り 1/2本分
しょうがのみじん切り 1/2かけ分
にんにくのみじん切り 1/2片分
大さじ2
「味の素KK中華あじ」商品ページへ 少々
しょうゆ 大さじ1/2
砂糖 小さじ1/2
こしょう 少々
1/2カップ

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さんまの中国風煮の作り方
  1. (1)さんまは頭と腹ワタを取り除き、よく洗って水気を拭き、約5cm長さに切る。
  2. (2)フライパンにごま油を熱し、(1)のさんまを入れて両面こんがりと焼く。Aを加え、落としぶたをして汁気がほとんどなくなるまで煮る。
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さんまの中国風煮 へのコメント

簡単で美味しそう、今、時期の物だし、今日してみます。

うさぎとさるさん

グッド!

3

旬のお料理

ききムキムキさん

グッド!

2

圧力鍋で炊いたので真ん中の骨まで丸ごと食べられてカルシウム補給にも嬉しいです。

くのーるさん

グッド!

4

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