じゃことピーマンのチャーハン レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 380kcal
- 塩分
- 1.7g
- 野菜摂取量
- 30g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（2人分）
| ちりめんじゃこ | 大さじ3 |
|---|---|
| ピーマン･みじん切り | 2個(70g) |
| ご飯･丼 | 2杯分 |
| Ａ にんにく･みじん切り | 1片 |
Ａ 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 | 大さじ1 |
| Ａ 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」 | 大さじ1 |
| 「ほんだし」 | 小さじ1/2 |
| しょうゆ | 小さじ2 |
| いり黒ごま | 大さじ2 |
| 焼きのり | 適量 |
じゃことピーマンのチャーハンの作り方
（１）フライパンにＡを入れ、弱火にかけて香りをだし、ちりめんじゃこを加え、カリカリになるまで炒める。途中、ピーマンも加え炒める。
（２）温かいご飯を加え、強火にして炒め、全体がパラパラになってきたら、「ほんだし」、鍋肌からしょうゆを加え、ご飯を押さえつけて、おこげを作り、ごまを加え炒め合わせる。
（３）器に盛り、ちぎった焼きのりを散らす。
- グッド！
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