チキンピラフ

チキンピラフ

米や鶏もも肉を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    484kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    15g
  • 脂質
    12.2g

材料(4人分)

つくり方

  • 1
    米は炊く30分前に洗って、ザルに上げて水気をきる。鶏肉は2cm角に切る。
  • 2
    鍋にバターを熱し、(1)の鶏肉、玉ねぎ、にんじんを炒め、(1)の米を加えてさらに炒める。
  • 3
    米が透き通ったらをふり入れ、ケチャップを加えてサッと炒め、を加えて炊飯器に移し、普通に炊く。
  • 4
    器に盛り、パセリを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー484 kcal
塩分2.6 g
たんぱく質15 g
野菜摂取量※34 g
脂質12.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「クノール® チキンコンソメ」

「クノール® チキンコンソメ」