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かじ きの甜麺醤焼き
かじきやキャベツを使った人気の主菜レシピです。
つくり方
1
かじきは小さめのひと口大に切る。キャベツは３ｃｍ角に切る。2
耐熱皿に（１）のかじきを並べ、混ぜ合わせたＡを上からかける。ふんわりと
ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で１分３０秒加熱する。3
（１）のキャベツを加え、軽く混ぜ合わせ、ふんわりとラップをかけて
電子レンジで４０秒、再び混ぜ合わせてさらに４０秒加熱する。
栄 養情報（1人分）
- ・エネルギー143 kcal
- ・塩分1 g
- ・たんぱく質14.9 g
- ・野菜摂取量※50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピに合う組み合わせ（献立）
このレシピで使われている商品
「Cook Do」甜麺醤
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