たっぷり野菜のラザニア

たっぷり野菜のラザニア

合いびき肉やホールトマト缶を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    479kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    24g
  • 脂質
    30g

材料(4人分)

ラザニア・乾・8枚80g
合いびき肉250g
ホールトマト缶2缶(400g)
Aにんにく・みじん切り1かけ
A玉ねぎ・みじん切り1/2個(100g)
Bセロリ・みじん切り1/2本
Bにんじん・みじん切り1/3本
Bしいたけ・みじん切り4個
薄力粉大さじ1
白ワイン大さじ3
C「瀬戸のほんじお®」小さじ1
Cこしょう少々
C月桂樹の葉1枚
Cナツメグ少々
牛乳1カップ
溶けるチーズ100g
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鍋に油を熱し、をしんなりするまで炒め、を加えさらに炒める。合びき肉を加えて
    ほぐすようにして炒め、肉の色が変わったら薄力粉をふり、炒め合わせる。
  • 2
    白ワインをふり、トマト水煮缶を加えて混ぜ、煮立ったら弱火にしてを混ぜてフタをし、
    約30分煮込む。牛乳を加えてひと煮立ちさせ、ソースを作る。
  • 3
    ラザニアはたっぷりの熱湯に入れて約2分ゆで、ザルに上げる。
  • 4
    耐熱容器に(2)のソース、(3)のラザニア、(2)のソース、チーズ、
    (3)のラザニアと交互に重ね入れ、最後にソース、チーズになるようにする。
  • 5
    190℃のオーブンの上段に(4)を入れ、チーズがトロリとなるまで焼く。

栄養情報(1人分)

エネルギー479 kcal
塩分1.6 g
たんぱく質24 g
野菜摂取量※147 g
脂質30 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報