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パセリ&チーズのパンケーキ レシピ

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パセリ&チーズのパンケーキ
調理時間
エネルギー
469kcal
塩分
2.7g
野菜摂取量
141g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

パセリ&チーズのパンケーキの作り方

(1)ボウルにAを泡立て器でよく混ぜ合わせ、小麦粉とベーキングパウダーを合わせてふるい入れ、サックリ混ぜる。油大さじ1/2を加え、なめらかに混ぜ合わせ、生地を作る。

(2)フライパンを熱して油を薄くひき、いったん火からおろしてぬれぶきんの上にのせ、少し冷ます。

(3)(2)のフライパンを弱火にかけ、(1)の生地を玉じゃくしで1杯弱ずつ流し入れる。表面にプツプツ穴があいてきたら裏返し、きつね色に焼く。残りも同様に焼く。

(4)器に(3)を盛り、レタス・トマト・ピクルス・混ぜ合わせたBを添え、こしょうをふる。

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パセリ&チーズのパンケーキ レシピ
パセリ&チーズのパンケーキ
調理時間
エネルギー
469kcal
塩分
2.7g
野菜摂取量
141g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
小麦粉 100g
ベーキングパウダー 小さじ1
牛乳 2/3カップ
1/2個
パセリ・みじん切り 大さじ2
粉チーズ 大さじ2
「アジシオ」商品ページへ 少々
こしょう 少々
レタス 2枚(60g)
トマト 1/2個
きゅうりのピクルス・小 6本
ツナ水煮缶 50g
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」商品ページへ 大さじ2・1/2
粗びき黒こしょう 少々
「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」商品ページへ 適量

材料クリックで 3 Smile

パセリ&チーズのパンケーキの作り方
  1. (1)ボウルにAを泡立て器でよく混ぜ合わせ、小麦粉とベーキングパウダーを合わせてふるい入れ、サックリ混ぜる。油大さじ1/2を加え、なめらかに混ぜ合わせ、生地を作る。
  2. (2)フライパンを熱して油を薄くひき、いったん火からおろしてぬれぶきんの上にのせ、少し冷ます。
  3. (3)(2)のフライパンを弱火にかけ、(1)の生地を玉じゃくしで1杯弱ずつ流し入れる。表面にプツプツ穴があいてきたら裏返し、きつね色に焼く。残りも同様に焼く。
  4. (4)器に(3)を盛り、レタス・トマト・ピクルス・混ぜ合わせたBを添え、こしょうをふる。
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パセリ&チーズのパンケーキ へのコメント

「パンケーキ」と聞けば、甘いもの?を思い浮かべるけど(笑)こっちのほうが、ちょこっと、ヘルシ―感ありますよね(笑)ムフ♡

クマりんさん

グッド!

2

めちゃめちゃクセになるお味ですね!!すごく自分好みの味です。ツボ。

くのーるさん

グッド!

3

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