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まぐろのカルビ風焼き レシピ

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ピリ辛ダレに漬け込んで。食べる前にサッと焼くだけの簡単レシピ!

まぐろのカルビ風焼き
調理時間
(時間外を除く)
エネルギー
161kcal
塩分
1.5g
野菜摂取量
5g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

調理時間6分

まぐろのカルビ風焼きの作り方

(1)まぐろは表面に5mm間隔で切り目を入れてから1.5cm幅に切る。

(2)混ぜ合わせたAのたれに(1)のまぐろを30分以上(時間外)漬ける。

(3)フライパンにごま油を熱し、(2)のまぐろを裏返しながら3~4分焼く。サラダ菜を添えた器に盛る。

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どっちの夏野菜を食べたい?
まぐろのカルビ風焼き レシピ
まぐろのカルビ風焼き
調理時間
(時間外を除く)
エネルギー
161kcal
塩分
1.5g
野菜摂取量
5g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
まぐろの赤身・刺身用 150g
焼肉のたれ・市販品 大さじ2
大さじ1
「Cook Do Korea!」コチュジャン商品ページへ 小さじ1/2
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」商品ページへ 大さじ1/2
サラダ菜 適量

材料クリックで 3 Smile

まぐろのカルビ風焼きの作り方
  1. (1)まぐろは表面に5mm間隔で切り目を入れてから1.5cm幅に切る。
  2. (2)混ぜ合わせたAのたれに(1)のまぐろを30分以上(時間外)漬ける。
  3. (3)フライパンにごま油を熱し、(2)のまぐろを裏返しながら3~4分焼く。サラダ菜を添えた器に盛る。
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まぐろのカルビ風焼き へのコメント

多めにお刺身を買ってあまったら翌日のお弁当に入れています。
子供に魚をたくさん食べてもらいたいので。

takamasaさん

グッド!

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マグロの刺し身に焼肉のタレってびっくりです。お弁当に入れられますね。

ぱんだちゃん2さん

グッド!

0

半額のマグロを買えた時には火も通すし安心だと思います

tomizou121さん

グッド!

0

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