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するめ雑炊

するめ雑炊(するめ+ご飯を使ったレシピ)

するめやご飯を使った人気の主食レシピです。

20分

(時間外を除く)

するめやご飯を使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    するめはこまかく刻み、鍋に入れて分量の水を加え、３０分～ひと晩おく（時間外）。

  2. 2

    （１）の鍋を火にかけ、煮立ったらＡを加えて煮立て、弱火にして１５分ほど煮る。

  3. 3

    器に盛り、小ねぎを散らす。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー148 kcal
  • ・塩分0.2 g
  • ・たんぱく質8.9 g
  • ・野菜摂取量※3 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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