親子ミルクがゆ

親子ミルクがゆ

ご飯や牛乳を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    352kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    20.1g
  • 脂質
    15.1g

材料(2人分)

鶏ひき肉80g
A小さじ1
Aしょうゆ小さじ1
B溶き卵大さじ1
B片栗粉小さじ2
ご飯150g
1カップ
牛乳1カップ
「瀬戸のほんじお®」少々
溶き卵2個分
小ねぎ・ザク切り5本

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ひき肉にを加えて粘りが出るまで混ぜ、を加え混ぜる。
  • 2
    鍋にご飯・湯を入れて水分がほとんどなくなるまで煮る。
  • 3
    (2)に牛乳を加えて弱火で煮立てる。
    (1)のひき肉を小さく丸めながら落とし入れ、4~5分煮る。
  • 4
    塩で味を調え、溶き卵を回し入れる。小ねぎを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー352 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質20.1 g
野菜摂取量※16 g
脂質15.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報