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もずく入りかに玉
卵やかに缶を使った人気の主菜レシピです。
材料（2人分）
つくり方
1
もずくはサッと洗って、水気をよくきる。2
ボウルに卵を割りほぐし、（１）のもずく、Ａを入れてよく混ぜ合わせる。3
かに缶は水気をきり、片栗粉をまぶし、（２）に加え混ぜ合わせる。4
フライパンに「健康サララ」を熱し、（３）を流し入れて大きく混ぜ、中心へまとめ、
中火 で焼く。裏返してさらに少し焼き、器に盛る。5
小鍋にＢを混ぜ合わせ、煮立ててとろみをつけ、（４）にかける。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー283 kcal
- ・塩分1.9 g
- ・たんぱく質17.8 g
- ・野菜摂取量※8 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピに合う組み合わせ（献立）
このレシピで使われている商品
「丸鶏がらスープ」
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