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もずく山かけ

もずく山かけ(まぐろ+長いもを使ったレシピ)

まぐろや長いもを使った人気の主菜レシピです。

10分

まぐろや長いもを使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「毎日カルシウム･ほんだし」

つくり方

  1. 1

    もずくは細かくたたく。長いもはすりおろし、
    熱湯少々（分量外）で溶いた「毎日カルシウム・ほんだし」、しょうゆ、もずくを混ぜる。

  2. 2

    器にまぐろを盛り、（１）のとろろをかけ、青じそ・わさびを添える。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー150 kcal
  • ・塩分1.4 g
  • ・たんぱく質23.4 g
  • ・野菜摂取量※1 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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