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白菜と帆立缶のクリーム煮

白菜と帆立缶のクリーム煮(白菜+帆立貝柱の水煮缶を使ったレシピ)

白菜や帆立貝柱の水煮缶を使った人気の主菜レシピです。

20分

白菜や帆立貝柱の水煮缶を使った人気の主菜レシピです。

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材料（1人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「ピュアセレクト サラリア」

つくり方

  1. 1

    白菜は長さを４等分に切って１ｃｍ幅に切る。しょうがはせん切りにする。

  2. 2

    鍋に（１）の白菜・しょうが、帆立缶を汁ごと入れ、Ａを加えて火にかける。

  3. 3

    煮立ったら塩・こしょうを加えて弱火にし、
    フタをして１０分ほど白菜がやわらかくなるまで煮る。

  4. 4

    Ｂを加え、ひと煮立ちしたらＣの水溶き片栗粉でとろみをつける。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー255 kcal
  • ・塩分1.2 g
  • ・たんぱく質15 g
  • ・野菜摂取量※303 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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