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ガーリックライス＆サイコロステーキ

ガーリックライス＆サイコロステーキ(ご飯+牛肉を使ったレシピ)

ご飯や牛肉を使った人気の主食レシピです。

15分

ご飯や牛肉を使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    ガーリックライスを作る。フライパンに油大さじ１を熱し、にんにくを薄く色がつくまで炒め取り出す。ご飯、合わせて溶かしておいたＡを入れてパラパラになるまで炒める。

  2. 2

    器に（１）のご飯を盛り、（１）のにんにくをのせる。

  3. 3

    キャベツはザク切りにし、エリンギはヨコ半分に切ってから６等分に裂く。油大さじ１で炒め､塩・こしょうで味を調え、（２）の器に盛る。

  4. 4

    サイコロステーキを作る。牛肉に塩・こしょうし、フライパンに油大さじ１を入れて熱し、両面を焼き、Ｂを加えてからめ、（２）の器に盛る。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー842 kcal
  • ・塩分3.8 g
  • ・たんぱく質17 g
  • ・野菜摂取量※55 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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