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豆腐とみつ葉のたらこ炒め

豆腐とみつ葉のたらこ炒め(木綿豆腐+みつばを使ったレシピ)

木綿豆腐やみつばを使った人気の主菜レシピです。

15分

木綿豆腐やみつばを使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  1. 1

    豆腐はキッチンペーパーに包み、水気をきる。
    みつばは３ｃｍ長さに切り、たらこはほぐす。

  2. 2

    フライパンにＡの油を熱し、（１）の豆腐を手で割り入れる。
    きつね色に焼き色をつけながら炒める。

  3. 3

    （１）のみつば・たらこをを加えて炒め合わせ、
    酒、しょうゆを加えて味を調える。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー196 kcal
  • ・塩分0.9 g
  • ・たんぱく質14.4 g
  • ・野菜摂取量※20 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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