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鮭にらオムレツ
にらや卵を使った人気の主菜レシピです。
材料（2人分）
- さけフレーク大さじ2（20g）
- にら1/2束（50g）
- 卵2個
- うま味調味料「味の素®」70g瓶4ふり
- こしょう少々
- 「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
レシピ提供：味の素KK
つくり方
1
にらは４ｃｍ長さに切る。卵はさけフレーク、こしょうを加えて溶きほぐす。2
フライパンに油を熱し、（１）のにらに「味の素®」をふって炒める。（１）の卵を流し入れ、大きく混ぜて丸く成形し、弱火にして表面が固まるまで焼く。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー155 kcal
- ・塩分0.3 g
- ・たんぱく質8.7 g
- ・野菜摂取量※24 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピに合う組み合わせ（献立）
このレシピで使われている商品
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