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鮭にらオムレツ レシピ

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鮭にらオムレツ
調理時間
エネルギー
152kcal
塩分
0.3g
野菜摂取量
24g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(2人分

さけフレーク 大さじ2(20g)
にら 1/2束(50g)
2個
「味の素」70g瓶商品ページへ 4ふり
こしょう 少々
「AJINOMOTO サラダ油」商品ページへ 大さじ1

鮭にらオムレツの作り方

(1)にらは4cm長さに切る。卵はさけフレーク、こしょうを加えて溶きほぐす。

(2)フライパンに油を熱し、(1)のにらに「味の素」をふって炒める。(1)の卵を流し入れ、大きく混ぜて丸く成形し、弱火にして表面が固まるまで焼く。

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鮭にらオムレツ
調理時間
エネルギー
152kcal
塩分
0.3g
野菜摂取量
24g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(2人分
さけフレーク 大さじ2(20g)
にら 1/2束(50g)
2個
「味の素」70g瓶商品ページへ 4ふり
こしょう 少々
「AJINOMOTO サラダ油」商品ページへ 大さじ1

材料クリックで 3 Smile

鮭にらオムレツの作り方
  1. (1)にらは4cm長さに切る。卵はさけフレーク、こしょうを加えて溶きほぐす。
  2. (2)フライパンに油を熱し、(1)のにらに「味の素」をふって炒める。(1)の卵を流し入れ、大きく混ぜて丸く成形し、弱火にして表面が固まるまで焼く。
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鮭にらオムレツ へのコメント

薄いのでくるくるっと巻いてスティック状にして食べたい。
ニラ玉に鮭の塩気がいい感じ。

etaさん

グッド!

3

ちょうどにらを買ったけどサケのフレークはないのでサーモンで代用してつくりました。

しゅがにゃんさん

グッド!

4

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