鶏肉と大根の洋風雑煮

鶏肉と大根の洋風雑煮

角餅や大根を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    195kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    10.7g
  • 脂質
    3.8g

材料(4人分)

角餅4個
鶏むね肉150g
大根200g
にんじん4cm
しいたけ・小4枚(30g)
みつば適量
A5カップ
A「味の素KKコンソメ」固形タイプ1個
大さじ2
「瀬戸のほんじお®」小さじ2/3
「AJINOMOTO サラダ油」小さじ1
「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    餅はひと切れを半分に切る。
  • 2
    鶏肉はひと口大のそぎ切りにする。
  • 3
    大根は皮をむいてタテ2つに切り、1.5cm厚さの半月切りにし、
    にんじんは1cm厚さの輪切りにして梅型で抜き、切り込みを入れてねじり梅にする。
  • 4
    しいたけは軸を切り、カサに十字の飾り切りをする。みつばは2cm長さに切る。
  • 5
    フライパンに油を熱し、(2)の鶏肉を入れて中火で両面に焼き目をつけ、
    鍋に移して(3)の大根・にんじん、を加えて火にかける。
  • 6
    ひと煮立ちしたら酒を加え、再び煮立ってきたら、火を弱めてフタをして
    15分ほど煮、(4)のしいたけを加え、塩で調味してしんなりするまで煮る。
  • 7
    オーブントースターで餅を色よく焼き、器に入れておく。
  • 8
    (6)にみつばを加えてひと煮し、(7)の器に盛る。

栄養情報(1人分)

エネルギー195 kcal
塩分1.4 g
たんぱく質10.7 g
野菜摂取量※54 g
脂質3.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」固形タイプ

「味の素KKコンソメ」固形タイプ