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まいたけとにんじんののっけご飯

まいたけとにんじんののっけご飯(まいたけ+ご飯を使ったレシピ)

まいたけやご飯を使った人気の主食レシピです。

10分

まいたけやご飯を使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    まいたけは小房に分け、にんじん、根みつばは３ｃｍ長さに切る。
    耐熱容器に入れ、「ほんだし」、Ａを加えてラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で
    １分３０秒加熱し、混ぜ合わせる。

  2. 2

    茶碗にご飯を半量ずつよそい、（１）をのせ、ごまをふる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー193 kcal
  • ・塩分0.8 g
  • ・たんぱく質4.4 g
  • ・野菜摂取量※20 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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