わかめ、にんじんのふわふわ炒り卵

わかめ、にんじんのふわふわ炒り卵

にんじんや卵を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    104kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    4.1g
  • 脂質
    8.3g

材料(2人分)

塩蔵わかめ10g
にんじん1/2本(80g)
1個
「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ1/2
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    わかめはサッと洗って、水に5分つけてもどし、ザク切りにする。
    にんじんは粗めのみじん切りにする。
  • 2
    ボウルに卵を溶きほぐし、「ピュアセレクトマヨネーズ」を加えて混ぜ合わせる。
  • 3
    フライパンに油を中火で熱し、(1)のにんじんを入れ、しんなりするまで
    2~3分炒める。
  • 4
    (1)のわかめを加えて軽く炒め合わせ、(2)の卵液を加えて
    箸で大きく混ぜながら、いりつけてまとめ、塩・こしょうで調味する。

栄養情報(1人分)

エネルギー104 kcal
塩分0.6 g
たんぱく質4.1 g
野菜摂取量※39 g
脂質8.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」