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じゃことルッコラのまぜまぜ玉マヨサラダ レシピ

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じゃことルッコラのまぜまぜ玉マヨサラダ
調理時間
エネルギー
185kcal
塩分
1g
野菜摂取量
91g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

じゃことルッコラのまぜまぜ玉マヨサラダの作り方

(1)卵は半熟にゆでる。ちりめんじゃこは、フライパンでカリカリにからいりする。

(2)ルッコラは3cm長さに切り、グリーンアスパラガスはゆでて、3cm長さの斜め切りにする。ミニトマトはタテ半分に切る。

(3)ボウルに(2)を入れて混ぜ合わせる。

(4)器に(3)を盛り、「ピュアセレクトマヨネーズ」をかけ、(1)のちりめんじゃこ・卵をのせ、食べる時に混ぜる。

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じゃことルッコラのまぜまぜ玉マヨサラダ レシピ
じゃことルッコラのまぜまぜ玉マヨサラダ
調理時間
エネルギー
185kcal
塩分
1g
野菜摂取量
91g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
1個
ちりめんじゃこ 20g
ルッコラ 60g
グリーンアスパラガス 4本
ミニトマト 4個
「ピュアセレクト マヨネーズ」商品ページへ 大さじ2

材料クリックで 3 Smile

じゃことルッコラのまぜまぜ玉マヨサラダの作り方
  1. (1)卵は半熟にゆでる。ちりめんじゃこは、フライパンでカリカリにからいりする。
  2. (2)ルッコラは3cm長さに切り、グリーンアスパラガスはゆでて、3cm長さの斜め切りにする。ミニトマトはタテ半分に切る。
  3. (3)ボウルに(2)を入れて混ぜ合わせる。
  4. (4)器に(3)を盛り、「ピュアセレクトマヨネーズ」をかけ、(1)のちりめんじゃこ・卵をのせ、食べる時に混ぜる。
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じゃことルッコラのまぜまぜ玉マヨサラダ へのコメント

カルシウムたっぷりでいいですね。近くにあまりルッコラが売っていないので水菜で作ってみます。

みんみんさん

グッド!

4

じゃこの塩気とピュアセレクトマヨネーズのコクでたくさんお野菜をいただけました。

くのーるさん

グッド!

4

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