海鮮デラックスお好み焼き レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 628kcal
- 塩分
- 5.3g
- 野菜摂取量
- 124g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（1人分）
| かに缶 | 40g |
|---|---|
| むきえび | 5尾 |
| キャベツ | 1・1/2枚 |
| 万能ねぎ | 1/4束 |
Ａ 「ほんだし」 | 小さじ山盛り1 |
| Ａ 水 | 1/4カップ |
| Ｂ 小麦粉 | 1/2カップ |
| Ｂ 溶き卵 | 1個分 |
| Ｂ 長いも･すりおろし | 50g |
| Ｂ 揚げ玉 | 10g |
| Ｂ 紅しょうが | 適量 |
| お好み焼きソース | 適量 |
| 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 | 適量 |
| 削り節 | 適量 |
| 「AJINOMOTO サラダ油」 | 大さじ1 |
海鮮デラックスお好み焼きの作り方
（１）キャベツは２ｃｍ角に切り、万能ねぎは小口切りにする。
（２）ボウルにＡを入れて混ぜ、「ほんだし」が溶けたら、Ｂを加えて混ぜる。焼く直前に（１）のキャベツを加えて混ぜる。
（３）ホットプレート（またはフライパン）に油を熱し、（２）を流し入れ、ほぐしたかに缶詰、えびをのせて焼く。
（４）底面に焼き色がついたら裏返し、火が通ったら表に返して、ソース、「コクうま」、（１）の万能ねぎ、削り節をのせる。
＊万能ねぎは、上にたっぷりとかけて、香りを楽しみながら、お召し上がり下さい。
- グッド！
114
5件のコメントがあります。
味の素株式会社©
「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」のご紹介
関連特集
今日のおすすめ献立
- 「AJINOMOTO PARK」では、
毎月の献立をご案内 ! -
-
みんなでVOTE！ただいまの投票数 1,401件
- どっちの夏野菜を食べたい？
-
A.ゴーヤ
B.トマト
募集期間： 2017年08月09日 〜 2017年08月23日
