ツナとまいたけのひと口焼き レシピ
- 調理時間
- エネルギー
- 309kcal
- 塩分
- 0.4g
- 野菜摂取量
- 6g
※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です
材料（4人分）
| ツナ缶 | 1/2缶(40g) |
|---|---|
| まいたけ | 1パック(100g) |
| 万能ねぎ | 1/4束(25g) |
| Ａ 小麦粉 | 大さじ4 |
| Ａ 水 | 大さじ3 |
「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 | 大さじ2 |
| 「AJINOMOTO サラダ油」 | 適量 |
ツナとまいたけのひと口焼きの作り方
（１）ツナ缶は軽く油をきる。まいたけは小さくほぐし、万能ねぎは２ｃｍ長さに切る。
（２）ボウルに（１）のツナ・まいたけ・万能ねぎ、Ａ、「コクうま」を入れて混ぜ、８等分する。
（３）フライパンに１ｃｍ深さほどの油を入れて熱し、（２）を手で軽く握るようにして形を作り、フライパンに入れる。中火にし、両面を１分ずつ焼き、油をきって取り出す。
- グッド！
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