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ツナとまいたけのひと口焼き

ツナとまいたけのひと口焼き(ツナ缶+まいたけを使ったレシピ)

衣に「コクうま」(マヨネーズタイプ)を加えることで、外はカリッ、中はふわっと仕上がります。

5分

衣に「コクうま」(マヨネーズタイプ)を加えることで、外はカリッ、中はふわっと仕上がります。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」

つくり方

  1. 1

    ツナ缶は軽く油をきる。まいたけは小さくほぐし、小ねぎは２ｃｍ長さに切る。

  2. 2

    ボウルに（１）のツナ・まいたけ・小ねぎ、Ａ、「コクうま」を入れて混ぜ、８等分する。

  3. 3

    フライパンに１ｃｍ深さほどの油を入れて熱し、（２）を手で軽く握るようにして
    形を作り、フライパンに入れる。中火にし、両面を１分ずつ焼き、油をきって取り出す。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー308 kcal
  • ・塩分0.4 g
  • ・たんぱく質3.3 g
  • ・野菜摂取量※6 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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