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ツナとまいたけのひと口焼き レシピ

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ツナとまいたけのひと口焼き
調理時間
エネルギー
309kcal
塩分
0.4g
野菜摂取量
6g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(4人分

ツナ缶 1/2缶(40g)
まいたけ 1パック(100g)
万能ねぎ 1/4束(25g)
小麦粉 大さじ4
大さじ3
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」商品ページへ 大さじ2
「AJINOMOTO サラダ油」商品ページへ 適量

ツナとまいたけのひと口焼きの作り方

(1)ツナ缶は軽く油をきる。まいたけは小さくほぐし、万能ねぎは2cm長さに切る。

(2)ボウルに(1)のツナ・まいたけ・万能ねぎ、A、「コクうま」を入れて混ぜ、8等分する。

(3)フライパンに1cm深さほどの油を入れて熱し、(2)を手で軽く握るようにして形を作り、フライパンに入れる。中火にし、両面を1分ずつ焼き、油をきって取り出す。

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どっちの夏野菜を食べたい?
ツナとまいたけのひと口焼き レシピ
ツナとまいたけのひと口焼き
調理時間
エネルギー
309kcal
塩分
0.4g
野菜摂取量
6g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(4人分
ツナ缶 1/2缶(40g)
まいたけ 1パック(100g)
万能ねぎ 1/4束(25g)
小麦粉 大さじ4
大さじ3
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」商品ページへ 大さじ2
「AJINOMOTO サラダ油」商品ページへ 適量

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ツナとまいたけのひと口焼きの作り方
  1. (1)ツナ缶は軽く油をきる。まいたけは小さくほぐし、万能ねぎは2cm長さに切る。
  2. (2)ボウルに(1)のツナ・まいたけ・万能ねぎ、A、「コクうま」を入れて混ぜ、8等分する。
  3. (3)フライパンに1cm深さほどの油を入れて熱し、(2)を手で軽く握るようにして形を作り、フライパンに入れる。中火にし、両面を1分ずつ焼き、油をきって取り出す。
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ツナとまいたけのひと口焼き へのコメント

舞茸とマヨネーズがよく合います。油を少なめにしたら外はカリカリ中はふわふわになりました!

たけまゆさん

グッド!

2

カンタンに出来るのがいいですね。

みんみんさん

グッド!

3

舞茸の香りがとってもよくってマヨネーズのコクと合いますね!ごはんも良いけれどお酒も合います。

くのーるさん

グッド!

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