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ブロッコリーとカリフラワーのカレー炒め レシピ

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ブロッコリーとカリフラワーのカレー炒め
調理時間
エネルギー
105kcal
塩分
0.9g
野菜摂取量
44g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

ブロッコリーとカリフラワーのカレー炒めの作り方

(1)ブロッコリー、カリフラワーは小房に分ける。 ベーコンはひと口大に切る。

(2)フライパンに油を熱し、(1)のベーコンを炒め、(1)のブロッコリー・カリフラワー、水、「コンソメ」を加えてフタをし、3分蒸し焼きにする。

(3)混ぜ合わせたAを加えサッと炒め合わせ、こしょうをふる。

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ブロッコリーとカリフラワーのカレー炒め レシピ
ブロッコリーとカリフラワーのカレー炒め
調理時間
エネルギー
105kcal
塩分
0.9g
野菜摂取量
44g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

関連:
材料(4人分
ブロッコリー 1個
カリフラワー 1/2個(150g)
ベーコンスライス 3枚(60g)
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ商品ページへ 小さじ2
1/4カップ
カレー粉 小さじ1/2
白ワイン 少々
こしょう 少々
「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」商品ページへ 大さじ1

材料クリックで 3 Smile

ブロッコリーとカリフラワーのカレー炒めの作り方
  1. (1)ブロッコリー、カリフラワーは小房に分ける。 ベーコンはひと口大に切る。
  2. (2)フライパンに油を熱し、(1)のベーコンを炒め、(1)のブロッコリー・カリフラワー、水、「コンソメ」を加えてフタをし、3分蒸し焼きにする。
  3. (3)混ぜ合わせたAを加えサッと炒め合わせ、こしょうをふる。
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ブロッコリーとカリフラワーのカレー炒め へのコメント
レシピコメント

カレー味が食欲を増しますね♪

トニーたにさん

グッド!

1

ブロッコリーもカリフラワーも大好きなので、ぜひつくってみます
(*^_^*)

「AJINOMOTO PARK会員」さん

グッド!

3

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