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マヨ茶漬け レシピ

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マヨ茶漬け
調理時間
エネルギー
441kcal
塩分
1.6g
野菜摂取量
0g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

マヨ茶漬けの作り方

(1)ボウルにさけフレーク、「コクうま」を入れ、混ぜ合わせる。

(2)鍋に「ほんだし」、牛乳を入れて火にかけ、温める。

(3)器にご飯をよそい、(1)をのせ、(2)を注ぐ。あられを散らし、みつばを飾り、練りわさびを添える。

*牛乳は沸騰しないように、気をつけましょう。

*さけフレークはからし明太子などでも代用できます。

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おうちでピザ、つくる?
マヨ茶漬け レシピ
マヨ茶漬け
調理時間
エネルギー
441kcal
塩分
1.6g
野菜摂取量
0g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(2人分
さけフレーク・山盛り 大さじ2
「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」商品ページへ 大さじ2
「ほんだし」商品ページへ 小さじ1
牛乳 2カップ
ご飯・茶碗 2杯分
あられ 適量
みつば 適量
練りわさび 適量

材料クリックで 3 Smile

マヨ茶漬けの作り方
  1. (1)ボウルにさけフレーク、「コクうま」を入れ、混ぜ合わせる。
  2. (2)鍋に「ほんだし」、牛乳を入れて火にかけ、温める。
  3. (3)器にご飯をよそい、(1)をのせ、(2)を注ぐ。あられを散らし、みつばを飾り、練りわさびを添える。
  4. *牛乳は沸騰しないように、気をつけましょう。
  5. *さけフレークはからし明太子などでも代用できます。
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